活动一：西藏的象征、世界遗产—【 布达拉宫】
布达拉宫，这座位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上的宏伟建筑群，不仅是藏族文化的瑰宝，也是世界建筑史上的奇迹。
布达拉宫建筑具有极高的历史、科学、艺术价值。1961年，布达拉宫被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位，1994年被联合国教科文组织公布为世界遗产名录。
它始建于公元7世纪，由藏王松赞干布为迎娶远嫁而来的唐朝文成公主而建，历经多个朝代的扩建和修缮，成为如今的模样。
布达拉宫高耸入云，海拔高达3700米，是世界上蕞高的古建筑之一，其规模之大、结构之复杂，令人叹为观止。
布达拉宫的建筑风格融合了藏族传统建筑艺术与宗教建筑的特点，采用石木结构，外观雄伟壮观，内部装饰华丽精美。
这座宫堡式建筑群由白宫和红宫两大部分组成。
白宫是历代达赖喇嘛的居住和办公场所，其建筑风格以白色为主，显得庄重而神圣。
红宫则主要供奉着珍贵的佛像和举行各种宗教仪式，其外墙涂以红色，象征着佛教的庄严和神圣。
宫内设有众多殿堂、经堂、僧舍等，布局合理，功能齐全。
珍藏着无数的文物，包括精美的佛像、色彩斑斓的唐卡、以及描绘着佛教故事的壁画，这些艺术品不仅展示了藏族人民的智慧和创造力，也反映了藏传佛教深厚的文化底蕴。
活动二：世界文化遗产—【大昭寺】
藏地有言—“先有大昭寺，后有拉萨城”。
大昭寺位于拉萨市中心，始建于唐贞观21年。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。
大昭寺是西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑，殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。
如今寺内供奉的最珍贵的一尊佛像，便是当年文成公主由大唐带入西藏的释迦牟尼十二岁等身佛像，它在佛教界具有至高无上的地位。
大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了今天的规模。
这座土木结构的寺庙，主殿三层，殿顶覆盖着西藏独具一格的金顶，阳光下浮光耀金，光彩夺目。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。
寺内有长近千米的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，这是藏传佛教格鲁派供奉的密宗之佛中的两尊，为难得的艺术珍品。
万盏酥油灯长明，记录着朝圣者永不止息的足迹，也留下了岁月的永恒。
古朴的大昭寺历经千年岁月，香火却长盛不衰，如今更是游人如织，其神、其圣已非一般。
活动三：西藏“三大圣湖”之一—【羊卓雍湖】
这是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的，独特的自然风景区。
周围还有常年不溶的雪山冰峰，醉高的达海拔7000多米。
一路上有多个观景平台，我们两-三次次驻足停留拍照，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。
湖光山色与蓝天白云融为一体，景色如画，仿如置身人间仙境，让人流连忘返。
羊湖是喜马拉雅山北麓zui大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。
湖水面积638平方公里，湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美。
活动四：西藏“三大圣湖”之一【纳木错】
“纳木错”为藏语， 蒙古 语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。 纳木错是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。
位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。
湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920平方千米。
纳木错最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔zui高的大型湖泊。
活动五：拉萨三大之一一【色拉寺】
色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓。
周围柳林处处，自古就是高僧活佛讲经说法之地，有许多僧尼小寺环绕其间。
色拉寺也是格鲁派六大寺院之一,建筑群规模很大，宏伟壮观。寺内藏有许多经卷、唐卡、佛像等珍贵文物。
色拉寺有两样名场面：
一是辩经，每天下午三点寺内喇嘛开始辩经，是色拉寺所有僧人必须参加的，游客可以参观。
二是排队拜马头明王。
色拉寺里有固定时间对公众开放的辩经活动，色拉寺也是个佛教学院。
许多喇嘛在这里进修学习。辩经过程就有长老检查，而且每天需要要打卡，跟我们读书一样。
辩经为西藏三大寺佛学的最大特色，辩经者由较优秀僧人担任，其方式各寺不同，主要可分为对辩和立宗辩两种形式。
活动六：拉萨“”三大寺“”之一【甘丹寺】
甘丹寺，这座由格鲁派创始人宗喀巴于1409年创立的寺庙，它不仅是藏传佛教格鲁派的祖庭，是拉萨三大寺之首，也是宗喀巴圆寂的地方。
甘丹寺位于拉萨市东50公里的达孜区，海拔高达3800米。甘丹寺的名字在藏语中意为“兜率天”，象征着未来弥勒佛所教化的世界。
建筑群主要由措钦主殿、弥勒殿、宗喀巴寝殿、闭关房、灵塔祀殿、夏孜扎仓及23个康村、20个米村组成。
甘丹寺几乎占据整个半山，颇为壮观。寺内的壁画和雕塑都很精美，保存的文物也不少。
甘丹寺不仅在宗教、政治方面、建筑方面都占有相当重要的地位，来甘丹寺感受那份历史的厚重。
活动七：布宫绝佳观景位—【药王山】+【布宫广场】
药王山，位于西藏自治区拉萨市城关区罗布林卡路，海拔高达3725米，藏语中意为“山角之山”。
记得带一张50元纸币，可以拍出很绝的照片。
众所周知，布宫最佳拍摄点是在对面的广场。
从广场可以看到布宫全貌，雄伟壮观，宫殿最高处和广场上都飘着五星红旗。
活动八：西藏自然风光5A景区—【巴松措】
巴松措景区名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。
位于巴松错湖中央的一座小岛，陆地到岛上用一条浮桥连接在一起，游客可以通过这条桥走上去。
传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇。
错宗工巴寺位于巴松措小岛上，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。
寺庙整体为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。
活动九：“东方小瑞士”—【鲁朗草原牧场】
鲁朗林海位于西藏林芝市巴宜区鲁朗镇，，藏语意为“神仙居住的地方”。
这里群山环绕，平均海拔3385米是典型的高原山地草甸地带，林海两侧是云杉、松树，中间是低矮的草甸，简直就是一幅天然的山水画卷。
整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸。
许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放.
鲁朗林海的美，真的有点像瑞士的阿尔卑斯山。
这里的雪山、森林、草甸和藏式村落相互映衬，既有高原的雄浑，又有江南的温婉。
尤其是远处的南迦巴瓦峰，白雪皑皑，和近处的林海相互呼应，美得让人心醉。
